《今日份午餐：营养拌菜与滋补粥的搭配》

余笙

今天中午蔬菜沙拉，用了多种新鲜蔬菜，加上虾仁、鸡蛋等，营养丰富还低脂。吃起来爽口又饱腹，很适合想要控制热量摄入、保持身材的人，吃得健康又开心，棒棒哒！

（可惜泡发的木耳忘了放，据说木泡发的木耳第二天吃有毒，不知道真假）

 

 

 

 

毒刺

大红桌布真喜庆

余笙

毒刺 发表于 2025-3-21 11:56
大红桌布真喜庆

YTMSA

讲究！
吃饭不积极，思想有问题！

余笙

YTMSA 发表于 2025-3-21 12:01
讲究！
吃饭不积极，思想有问题！

大哥，忙了一上午紧张了一上午，所以午餐一定要缓解缓解压力。

YTMSA

余笙 发表于 2025-3-21 12:07
大哥，忙了一上午紧张了一上午，所以午餐一定要缓解缓解压力。

吃好喝好才能身体好，
锻炼身体，保卫自己！

牛家卧

好！！！！！！又好看又好吃，秀色可餐

牛家卧

余笙 发表于 2025-3-21 12:07
大哥，忙了一上午紧张了一上午，所以午餐一定要缓解缓解压力。

掐指一算，余老师在晋级。。。。。

酸奶机

不错，配色好看。
木耳用清水泡发不会有度，白听自媒体的用大米水，糖水等等的时间长了的会培养出毒素。

行云何处去

清水泡发没问题，都是如果加淘米水淀粉之类的第二天就不能吃了

好吃的不是拉面

好！！！！！！！！！！！

余笙

酸奶机 发表于 2025-3-21 13:59
不错，配色好看。
木耳用清水泡发不会有度，白听自媒体的用大米水，糖水等等的时间长了的会培养出毒素。

好

余笙

行云何处去 发表于 2025-3-21 14:40
清水泡发没问题，都是如果加淘米水淀粉之类的第二天就不能吃了

好

ytkfd

午餐太清淡了，午餐营养占三餐45%合适。

小彪儿爱小贱

余老师是个热爱生活的美女。

余笙

ytkfd 发表于 2025-3-21 21:06
午餐太清淡了，午餐营养占三餐45%合适。

余笙

小彪儿爱小贱 发表于 2025-3-21 21:07
余老师是个热爱生活的美女。

发财哥

毒刺 发表于 2025-3-21 11:56
大红桌布真喜庆

宫里的东西，祖上传下来的